Un plan de entrenamiento personalizado es un programa diseñado específicamente para ti, tomando en cuenta tus objetivos, necesidades y nivel de condición física. Los programas por objetivos, son programas diseñados especialmente para que lo logres. Nuestros planes se adaptan a tu estilo de vida, permitiéndote entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Con la guía de un tutor, recibirás el apoyo necesario para alcanzar tus metas de bienestar y disfrutar de un estilo de vida más saludable y activo.

Los programas están diseñados para adaptarse completamente a tu rutina y necesidades. Puedes entrenar de lunes a viernes, con sesiones de 40 minutos o menos, dependiendo de tu disponibilidad. Si prefieres entrenar 2, 3 o hasta 5 veces por semana, ajustamos el plan para que sea ideal para ti. Cada programa está pensado para que la intensidad del entrenamiento sea progresiva, permitiéndote avanzar a tu ritmo y logrando resultados efectivos sin sobrecargar tu cuerpo. No importa si tienes horarios ajustados o días específicos para entrenar: el plan se diseña especialmente para vos, asegurando que aproveches al máximo cada sesión y disfrutes el proceso de transformación.

Las clases se desarrollan en tiempo real a través de una plataforma virtual, donde tendrás contacto directo con tu instructora. El entrenamiento es diseñado específicamente para tus necesidades y objetivos, asegurando una experiencia única y efectiva. ¿Qué equipo necesito para las clases? Solo necesitas una computadora, tablet o smartphone con acceso a internet y el espacio suficiente para moverte cómodamente. Según el plan, podrías necesitar algunos elementos básicos como una colchoneta, pesas o bandas elásticas, que se adaptarán a lo que tengas disponible en casa. ¿Los horarios son flexibles? ¡Sí! Nos adaptamos a tu disponibilidad para que puedas entrenar en los momentos que te resulten más cómodos. ¿Qué pasa si nunca he hecho ejercicio antes? No hay problema. Las clases están diseñadas según tu nivel de experiencia, ya seas principiante o tengas experiencia previa. Empezaremos desde lo básico y avanzaremos a tu ritmo. ¿Puedo entrenar desde cualquier lugar? ¡Por supuesto! Puedes conectarte desde casa, tu lugar de trabajo o incluso durante tus vacaciones. Solo necesitas un dispositivo conectado a internet. ¿Las clases incluyen seguimiento de progreso? Sí, además de las sesiones en vivo, llevamos un registro de tus avances para ajustar el entrenamiento según tus logros y mantenerte motivada. ¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase programada? Avisándonos con anticipación, podemos reagendar tu clase para otro momento que se ajuste a tus necesidades. ¿Qué beneficios tiene este tipo de entrenamiento? Combinas la flexibilidad de entrenar desde cualquier lugar con la atención personalizada de un entrenamiento diseñado para ti, logrando resultados de forma eficiente y segura.

Nuestras clases en vivo se realizan a través de la plataforma Meet, con una duración de 1 hora. Durante la sesión, estarás guiada en tiempo real por tu instructora, quien te apoyará en cada ejercicio para asegurar que lo realices de manera correcta y efectiva. Estas clases están diseñadas para brindarte una experiencia personalizada, adaptándose a tu nivel y objetivos, con correcciones y motivación constante. Además, puedes participar desde la comodidad de tu hogar o donde prefieras, manteniendo contacto directo con la instructora para resolver dudas y recibir el acompañamiento necesario en todo momento.

El curso ofrece encuentros virtuales en vivo semanales de 1 hora y 30 minutos (que se graban para quienes no puedan participar en el horario programado), clases prácticas y teóricas, videos de apoyo para reforzar conceptos y técnicas, y material teórico que enmarca todo el aprendizaje. ¿Cómo son los encuentros semanales? Cada encuentro combina teoría y práctica. Aprenderás los fundamentos necesarios para entender tu cuerpo y aplicar los ejercicios propuestos con confianza y seguridad. ¿Qué beneficios obtendré al tomar este curso? Mejorarás tu postura, desarrollarás mayor conciencia corporal, reducirás tensiones musculares y aprenderás a prevenir dolores. Además, adquirirás herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria. ¿Qué pasa si no puedo asistir a un encuentro en vivo? No te preocupes, todas las sesiones en vivo se graban y estarán disponibles para que las veas en el momento que te resulte conveniente. ¿Qué tipo de materiales de apoyo recibiré? Recibirás videos específicos para reforzar las técnicas y ejercicios practicados, además de materiales teóricos que explican y contextualizan los conceptos trabajados en el curso. ¿A quién está dirigido este curso? A cualquier persona interesada en mejorar su postura, movilidad y bienestar general, sin importar su nivel de experiencia previa. ¿Necesito algún equipo o espacio especial? Solo necesitas ropa cómoda, una colchoneta o superficie adecuada para los ejercicios, y un espacio tranquilo donde puedas moverte con comodidad. ¿Puedo realizar este curso si tengo alguna molestia o lesión? Sí, pero es importante informar sobre cualquier molestia o condición previa para adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurar una práctica segura y efectiva. ¿Cuánto tiempo debo dedicar semanalmente al curso? Además de los encuentros semanales de 1:30 horas, se recomienda destinar entre 30 y 60 minutos adicionales para practicar con los videos de apoyo y revisar el material teórico. ¿El curso se adapta a mis horarios? ¡Sí! Si no puedes participar en las clases en vivo, tendrás acceso a las grabaciones y el material complementario para avanzar a tu propio ritmo.

En I Fitness, ofrecemos programas diseñados para todos los niveles, incluyendo principiantes. Nuestros planes te guiarán paso a paso, con ejercicios y rutinas adaptadas a tu nivel actual de condición física. Contarás con el apoyo de un tutor que te ayudará a progresar de manera segura y efectiva, asegurándose de que te sientas cómodo mientras mejoras tu salud y bienestar.

Programas de Entrenamiento Personalizados En qué consisten: Son planes diseñados según tus objetivos, nivel y disponibilidad. Incluyen rutinas estructuradas que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Formato: Ejercicios guiados a través de videos, seguimiento continuo por parte del instructor y recomendaciones específicas para avanzar en tu entrenamiento. Objetivo principal: Mejorar tu condición física, fuerza, resistencia y cumplir metas específicas como correr, tonificar o mantenerte activa. Flexibilidad: Puedes realizar las rutinas en el horario que prefieras. Clases Virtuales en Vivo Personalizadas En qué consisten: Entrenamientos en tiempo real, diseñados exclusivamente para ti. Durante la clase, recibirás atención directa del instructor para ajustar técnica y progresar. Formato: Sesiones en vivo de una hora aproximadamente, adaptadas a tus necesidades. Objetivo principal: Brindar una experiencia personalizada con correcciones en tiempo real, ideal para quienes buscan un trato más cercano y ajustes específicos. Flexibilidad: Los horarios se acuerdan con el instructor, y las clases pueden reagendarse según disponibilidad. Cursos de Conciencia Corporal En qué consisten: Una combinación de teoría y práctica para desarrollar conexión mente-cuerpo, mejorar la postura, aliviar tensiones y prevenir dolores. Formato: Encuentros semanales de 1:30 horas (grabados en caso de no poder asistir), videos de apoyo y materiales teóricos para profundizar. Objetivo principal: Aprender a moverte de forma consciente, mejorar tu postura y adoptar hábitos saludables para el bienestar general. Flexibilidad: Puedes acceder a las grabaciones y trabajar a tu ritmo, complementando con el material disponible.

Depende de la disciplina y el tipo de entrenamiento, pero vas a poder encontrar sesiones de entrenamiento sin nada de material y sesiones con material. En general, se utilizan mancuernas de diferentes pesos, gomas elásticas, silla, toalla, mat, pero tambien se puede solucionar con materiales que tenes en casa. También puedes encontrar nuestra tienda online, donde podras encontrar muchos de los elementos que sugerimos para entrenar.